[減肥] 生酮飲食亂亂記之 第三週開打 (賀~~10/18 體重創五年來新低)

經過第二週的胡亂吃，倒是有盡量hold住生酮的原則。外食的部分選擇肉類跟沙拉，部分醬汁裡面雖然有糖但是我沒有避開，但好吃吃不膩還是我的堅持，而且我盡量每天有控制在30g的糖+碳水化合物的原則內，我就不去斤斤計較了。

畢竟生酮減肥是一場長期抗戰，既然我的身體還蠻不排斥這樣的方法，盡量心情愉快地讓自己能夠持續個兩三個月才是我的目標阿。我目前還是大概 7-10天會休息個一到兩天，恢復碳水化合物的攝取。因為有查到一些文獻是這樣的吃法其實對肝、腎的負擔是很大的，所以我還是中間有一兩天的停戰區，讓我的身體也能夠休息。

所以這個中秋+國慶假期我只有最後兩天開始回吃了一些澱粉，但在收假前有再開始吃個沙拉讓身體熱身一下。今天 (10/11) 正式重新開始第三週的生酮飲食紀錄。

第三週 Day 1

早餐: 黑咖啡、膠原蛋白、鮮奶油及椰子油各一匙
早午餐: (10:30): 橄欖油拌炒兩顆蛋(加牛奶及鮮奶油一點點)+煙燻鮭魚兩片 (約 100g) + 無調味堅果約 40g、火龍果半顆。

(今日午餐蠻美味的 我喜歡)

晚餐: 烤橄欖油起士雞胸肉+無糖堅果 (約 20g)

Day 2:

早餐: 黑咖啡及鮮奶油及椰子油各一匙
早午餐: (10:30): 橄欖油拌炒兩顆蛋(加牛奶及鮮奶油一點點)+煙燻鮭魚一片 (約 50g)
下午點: 突然好餓的優格+Granola (約20g + 3g) + 烤橄欖油起士洋蔥酪梨 (1/4) + 牛奶咖啡
晚餐: 燒烤牛肉 (約 200g) 配少許櫛瓜+杏鮑菇 + 約 130ml 紅酒一杯

Day 3:

早餐: 黑咖啡 + 奶皇小月餅 (澱粉家糖約 28g 今日 quota 已結束)

近期交代:

10/18 Day 7
體重: 49.8

狂賀，這真的是我從生完老大以來近五年來的最低體重阿~~。

最近雖然沒有認真記錄，不過飲食上是有持續在注意的，包括一天的糖跟澱粉都有盡量控制在 30~40g之間，通常早午餐會併著吃，中間嘴饞餓的話，就吃無糖堅果或是用椰子油跟代糖跟夏威夷豆打得偽冰淇淋。基本上也沒算餓著。

另外還是每七到十天會找一天心情好的時候正常飲食，滿足一下平常吃不到的或愛吃的。


好，目前預計這個飲食法還會持續個三個月半年的。
接下來的目標是可以回到懷孕前的體重(約48kg)，另外運動部分也想加強強度，希望可以做到每周兩次兩小時。

就降，持續努力~~~

希望再過兩個月可以再來量三圍  >　＜

[ReVive 麗膚再生] 2017 週年慶的最後一Buy

今年的週年慶就在今天由ReVive畫下句點了。

為什麼我這麼確定結束了呢?，因為是真心的彈盡援絕了 (歪腰)。本來今年的肌鑰並沒有打算買這麼多，而ReVive的預算本來已經被排擠掉了。

無奈腦波弱如我，竟被G大的一篇文章整個給燒到了(要珍惜在台灣還能買到的日子- 你們說這個標題是不是下的很 OX  http://goris.pixnet.net/blog/post/43739305 )，整個激發了我斷貨的危機感。

話說本來我也就不是 ReVive的腦粉，很多東西也沒那麼深的感受，偏偏去年被不小心燃燒到的極緻保濕精華真的是讓我很怕有一天沒有它，本來很無感的活膚霜今年搭配著微雕面膜用也讓真心的有感。結果......就是下面這樣了。

圖片中空了一角因為我的活膚霜還在欠貨。 其他右上區全部是滿額贈跟回櫃禮。

ReVive憑良心講真的是不好買，因為單價令人髮指。不過滿額贈倒是挺乾脆的，不但可以累計給起來也蠻阿莎力的。

這瓶就是燃燒到我的小傢伙。去年還沒那麼火，想買的時候櫃姐還一直攔我。今年則聽櫃姐說這支中了，她們也順應潮流請公司包了個滿額贈。

說真的以保濕精華來說，這支的價錢會讓妳真的想去告官。但是對乾肌的我來說，目前只有這支讓我就連去乾燥的地方都可以一整天有感而不用補妝補水也不顯乾紋。雖然我很捨不得用(目前還有半支左右)，我還是很怕有一天沒有它的多屯了一支，加上它又很有誠意的搭了一支 5ml 的潤膚油，讓人覺得好像不敗對不起自己..... > <。

另外是意志不堅的結果，超效除紋精華。

這支的價錢基本上我是說不出口。本來也刷不下手，但是今年的櫃姐居然使出了放大訣: 欸 妳有法令紋ㄟㄟㄟㄟㄟ。我一照鏡子剛好今天的粉比較乾，我的法令紋跟淚溝居然很不識相的出來打了招呼，這真是完全擊中了我的要害。(最近保養有點偷懶，又正在清一些不算很愛的庫存，果然嗚嗚嗚。) 櫃姐又不斷地表達這支基本上是擦得醫美的意思我就腦波很弱的放棄了我原本的清單，再度地越級打怪了。

好啦。在此誠心地感謝一年一度的周年慶對我來說畫下了句點。

雖說越級打怪了兩次讓我大概明年的 quota也被用的差不多了，不過我真的很期待接下來每天的保養時段。
而總結今年的保養化妝品戰力照就是

肌膚之鑰的精質三品跟極致乳霜

Bobbi Brown的蜜粉餅跟深色粉底液組合 (大推)

最後一棒的 ReVive

另外百貨公司的滿額贈也湊了一台 Panasonic的烤箱孝敬台北的妹妹，換了一台NA -98吹風機孝敬自己跟女兒，跟幾件很滿意的內衣(有再加一點錢啦)。不過所有的禮卷也算用到一滴不剩了，此波已經沒有遺憾了(誤)。

接下地的心得文敬請期待。

八、九月用光光及EVELOM 、后的小心得 (更新 HABA化妝水)

一直買也有很努力地在用，可惜用的速度永遠跟不上買的速度 (啊)。

以下亂亂照:

保養類還算簡單(順時針)，極致淨白路正貨第二罐了，每年夏天一罐差不多吧。旁邊的小東西是潤采霜的小樣，已停產也甭說了。接下來 Ayura的某美白乳液，相當一般。話說手癢過 Ayura一陣子，兩年前的餘孽到現在還沒完全消滅。不過老實說會回購的產品只有一兩樣，對Ayura算有點失望了。

下方是后。正品的重生密貼居然這麼快就用光了我也頗驚訝。密貼系列我個人還算蠻喜歡的，光澤霜倒是一斑斑，滋潤度有些不足。最後髮類摩洛油也是老面孔了，會回購。

上次忘了特別介紹左一的HABA化妝水。本來覺得蠻無感的很雞肋，但抱持著勤儉持家的心情想把它用光，卻意外漸漸地感受到它的保濕度其實還不錯，無色無味的單價又不高，非常適合我喜歡混搭高價化妝水的習性，就這樣搭著極致淨白露用完了。結論是.....我應該會回購ㄟ，待我庫存消化得差不多之後這瓶應該會是我秋日的好朋友。

彩妝洗卸類這次則頗有斬獲。永遠要存貨的身體防曬。舊版的肌鑰蜜粉及蜜粉餅總算KO了。鬆粉我是已購入新款。粉質的確是更細也更會飛粉了 (歪腰)，也因為粉質更細我覺得保濕度更佳 (換言之我覺得控油力更差了)。乾肌如我是無所謂，不過油肌一定要試妝一下了。至於蜜粉餅因為實在太快凹了，CP值真的頗低，不推不推。

肌鑰的眼唇卸妝非常有愛，會回購再回購。

至於這大名鼎鼎的EVELOM.......。當初衝著代購的價錢頗美，想也不想直接衝了 200ml。剛開始覺得卸完的膚觸很美好，跟極致皂很像，感覺可以直接一品取代卸妝跟洗顏很滿意。可是多用幾次的缺點就開始有點浮現了：

1. 油質很重，沒用那塊布就卸不乾淨，老是在那邊用布其實很麻煩。

2. 也因為油質很重，眼妝尤其眼線其實很難卸，睫毛根部常卡油會很熏眼，用布又很拉扯眼周，這點算是我的最大雷。

3. 味道不算好聞，使用感不佳。

4. 夏天就融化就不說了。

洗後的潔淨潤澤感我可以用極致洗顏皂達到，或另外去角質，對我而言差距不大，所以我是不會回購了。想試的人我會建議眼唇還是分開卸比較舒服。還有要嘗鮮買買小罐的即可，像我這樣失心瘋的後面用得好痛苦喔。 

另外就是少數喜歡的 Ayura 產品 (但也不會回購了) ，是凝神洗潤髮 (清爽型) 組合，先用完的是潤髮乳。至於中間超大罐的是 500ml的我媽不知從哪弄來的辣椒胡椒纖體油，意外的不錯用。右邊照則是重複的肌鑰眼唇卸妝了

最後是后的小心得，其實試用過不少小樣，其中前導的密貼循環精華跟重生密貼是我覺得有感跟有機會會回購的產品。尤其是夏天如果再找清爽的抗老跟修護的精華液的話，我覺得是有感而且值價比(尤其是週年慶的時候)蠻不錯的產品。

山茶花保濕精華油我也頗滿意，香味有但不搶戲，潤度跟保濕度也都有，油質中等不重不輕，50ml 3000多塊的價位我也覺得值價比不錯。要我會回購，可能比克蘭詩的蘭花面油我還更喜歡一點。

但后的缺點就是櫃上服務我不是很滿意，推銷的有點大力很煩，還有贈品跟包裝的質感說真的都有點low，說真的有點可惜。這樣的質感就讓人很難產生衝動。還有它品項跟系列真的太複雜了，產品名單落落長，看得頭的暈了。

總之，對我來說我還是會留在肌鑰，不過說實在是產品力跟價錢可以抗衡的品牌，也還算好買，有興趣的我覺得值得一試。

[肌膚之鑰] 精打細算的週年慶正式開打回櫃小買買及指甲油、眼影筆開箱

趕在週年慶的正式開打的第一天回櫃小買買。主要是要把明年要湊的 180,000點給湊到，而且正式開打拿新光三越尊榮卡回櫃諮詢跟消費有送很多小樣。

回櫃一問，我居然非常精準地在預購會就買到剩 870點，真是太會算了。(所以贈送的點數在此時就顯得非常珍貴。早知道我母親節預購會贈禮我就選點數不選光采三品了。)所以就非常精準的帶了一顆極致洗顏皂回家。因為極致集點活動我剛好剩一點會再送一顆皂，所以有種買一送一再送一堆的概念。加上使用了一些預購會的禮券，只花2000元再湊一個兩千送兩百，接下來又用預購會的禮券換了一支 NA -98 跟加購了一些內衣，這次週年慶算是買得非常精準的很爽快阿。

但是因為贈送的皂包裝不同欠貨中，所以這次小回櫃的戰利品看起來沒那麼帥氣，不過很滿足了。

左上是皂，其他是此次的回櫃贈品，眼尖的就知道我就是為了那一小支的極致香水回櫃的。
 其他有涼涼的那支嫩唇精華、睫毛膏跟我第二張的新品唇卡。

其實我累績了很多張唇卡。現在想想，既然很常外宿，不如拿來用了吧?

下面是眼影筆跟指甲油的小開箱。

我的上傳工具又不聽話了轉不過來，但是那個瓶子超美的吧

眼影筆也還算美不過在我心中比不上指甲油

眼影筆自然光下小試色，最右邊有個淡淡香檳色別忘了 

我個人認為只有左一銀色太珠光可能只能打眼頭，左一孔雀綠有點高調要看場合，中間紫色我個人有使用障礙，對我來說只有右二最實用。

至於指甲油試色剛好最近沒時間慢慢擦得美，大家先看照片蚊香一下吧~~ 有擦了再來補

生酮飲食第二週: 持續進行中 (10/6 更新)

經過週日短暫的休息，今天又重新開始了我的生酮之路。有時覺得當媽的，減肥的難處在於想要少吃或是改變甚麼飲食習慣的時候，會擔心給小孩不好的影響。比如說現在生酮禁食澱粉，但我還是希望小孩能維持均衡的飲食的時候就有點難交代。

不過生酮的好處是我大致上還是正常的吃，白飯我自己用酪梨代替，不至於讓小孩覺得沒吃飯。只是煮食的時候油下得比較重怕影響到它們就是了。

前週的檢討就是我覺得(雖然用秤比較好不過我家秤剛好壞了 > <)，擔心我的油脂量攝取的不夠。所以本周有特別增加一點。

Day 1 (10/2):

體重: 昨天放風不想量

早餐: 椰子油+奶油咖啡
午餐: 鼎泰豐雞湯雞肉約40g + 炸排骨兩條 (約 40g) + 素蒸餃兩個 (澱粉約 5g) + 菜肉餛飩半去皮 (澱粉約 5g)
午點: 夏威夷豆優格奶油果昔 (加椰子油)
晚餐: 炸排骨兩條 (約40g) + 青花菜一大碗 + 甜不辣 (豆腐四塊 + 蘿蔔三塊 + 甜不辣 兩塊) => 澱粉約 10g 吧

Day 2 (10/3)

體重: 50.6

早餐: 椰子油加鮮奶油咖啡
午餐:
晚餐: 各式烤肉 (牛豬各150g左右)、四季豆、湯

Day 3 (10/4)

體重: 50.4

早餐: 椰子加鮮奶油咖啡 + 維他命飲料 (赫然發現我的維他命飲料一杯居然含糖快 10g 瘋掉)
午餐: 海鮮餐 (香煎鰻魚、魚湯、螃蟹數塊) (調味及裹粉澱粉約2-3g左右)
晚餐: 生菜沙拉(含醬)、炸雞兩塊、烤羊排一塊 (果粉及調味含糖約 5g左右)

Day 4 (10/5)

早餐: 椰子加鮮奶油咖啡 + 維他命飲料
午餐: 無印良品豬肉套餐 (沙拉兩式、豬肉約200g、白飯約 10小口) => 澱粉加糖約 10g 以下
晚餐: 牛肉湯配青菜吃到飽 + 一晚泰式酸辣蝦湯 (忘記了紅白蘿蔔澱粉很高 阿 澱粉報表了) => 澱粉可能接近 20~30g (阿 失算)

水果: 自暴自棄再吃了一顆很甜的李子

Day 5 (10/6)

早餐: 椰子加鮮奶油咖啡